はじめに
日差しの強い季節が近づくにつれ、紫外線対策が欠かせません。塗る日焼け止めに加えて、体内から働く飲む日焼け止めサプリメントが人気を集めています。アンチエイジング、シミ対策、美白効果など、様々な特長を持つ飲む日焼け止め製品が市場に出回っています。本日は、厳選した飲む日焼け止めのおすすめ商品をランキング形式でご紹介し、選び方のポイントをお伝えします。
飲む日焼け止めの主な成分
飲む日焼け止め製品には、抗酸化作用や紫外線防御効果が期待される成分が含まれています。代表的な成分とその働きについて詳しく見ていきましょう。
アスタキサンチン
アスタキサンチンは、強力な抗酸化作用を持つカロテノイド色素です。紫外線によって生じる活性酸素種から肌を守り、シミやシワの原因となる酸化ストレスを軽減します。特に、ヘリオバクター・ピロリ菌による活性酸素の発生を抑制するため、胃がんリスクの低減にも期待がかかります。
アスタキサンチンは、サケや養殖エビなど一部の生物から抽出されますが、大量生産が難しいことから高価になりがちです。しかし、近年はハエマトコッカス藻などの天然物からも効率よく抽出できるようになり、より手頃な価格で製品化されています。
ビタミンC
ビタミンCは、古くから知られる強力な抗酸化ビタミンです。活性酸素を neutralize する働きがあり、コラーゲン生成を促進するため、アンチエイジングとシワ対策に優れた効果を発揮します。また、メラニン色素の生成を抑制するため、シミ・くすみ対策にも期待できます。
ビタミンCは水溶性ビタミンのため、体内で蓄積されにくい性質があります。このため、継続的に摂取する必要があり、飲む日焼け止めにビタミンCが配合されていると、手軽に補給できる利点があります。
ルテイン・ゼアキサンチン
ルテインとゼアキサンチンは、カロテノイド系の黄色植物色素です。目の黄斑部に多く存在し、有害な光線から網膜を保護する働きがあります。近年、肌への光老化防止効果も注目されており、紫外線や蛍光灯の光による悪影響から肌を守ることが期待されています。
特に近年は、パソコンやスマートフォンの普及に伴い、ブルーライトによる肌ダメージが問題視されています。ルテインとゼアキサンチンは、この可視光線領域の有害な光線も防御してくれます。
飲む日焼け止めの選び方
様々な飲む日焼け止め製品が販売されていますが、自分に合った製品を選ぶには、いくつかのポイントを押さえる必要があります。ここでは、商品を選ぶ際の基準を詳しく見ていきましょう。
成分と効能
まずは、配合されている成分と、その効果を確認することが重要です。アスタキサンチンなどの抗酸化成分や、ビタミンC、ビタミンEなど、紫外線防御に役立つ成分が含まれているかどうかをチェックしましょう。特に、機能性表示食品や皮膚科医監修の製品であれば、高い安全性と機能性が期待できます。
また、美白やシミ対策、アンチエイジングなど、自分のニーズに合った効果が期待できるかどうかも注目ポイントです。複合的な働きを持つ製品を選ぶと、効率的な紫外線ケアを行えます。
価格と継続性
飲む日焼け止めは、季節を問わず継続して摂取する必要があります。そのため、価格とコストパフォーマンスを考慮し、長期的に続けやすい製品を選ぶことが賢明でしょう。定期購入サービスを利用すると、更に割安な価格で購入できるケースがあります。
また、お試しセットなどがあれば、まずはそちらから始めて、自分に合うかどうかを確かめるのもよいでしょう。自分の肌質や体調に合わない場合は、返金保証のある製品を選ぶことをおすすめします。
飲みやすさ
飲む日焼け止めは、長期的に毎日摂取する必要があるため、飲みやすさも重要なポイントです。粒タイプ、ゼリータイプ、ドリンクタイプなど、自分に合った形状や味を選びましょう。錠剤なら小さくて飲みやすいものを、ドリンクならおいしく続けられるフレーバーを選ぶなど、自分好みの製品を見つけると良いでしょう。
また、小分け個包装になっていると、外出時でも手軽に持ち運びできる点でメリットがあります。自分の生活スタイルに合わせて、使い勝手の良い製品を選びましょう。
おすすめの飲む日焼け止めランキング
ここからは、編集部が選んだ飲む日焼け止めのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。各製品の特長とレビューを参考に、自分に合ったお気に入りの一本を見つけてみてください。
第1位: ロート製薬 ヘリオケア ウルトラD
ロート製薬の人気製品「ヘリオケア」シリーズから、高機能な飲む日焼け止め「ウルトラD」が1位にランクイン。シダ植物由来の「ファーンブロック」や、アスタキサンチン、ビタミンC、ビタミンEなど、高濃度の紫外線防御成分が凝縮されています。紫外線対策はもちろん、美白や肌あれ防止にも役立つ優れた製品です。
医薬品ではなく食品なので、安心して長期間続けられるのが魅力的。機能性表示食品なので、品質も高く安心です。1日1粒で効果が期待できる手軽さも評価の高いポイントのようです。
| 製品名 | ヘリオケア ウルトラD |
| — | — |
| 価格 | 4,180円(60日分) |
| 主な配合成分 | ファーンブロック、アスタキサンチン、ビタミンC、ビタミンE |
| 特長 | 紫外線防御はもちろん、美白やあれ防止に役立つ高機能サプリ |
第2位: クリスタルトマト サプリメント
2位に選ばれたのは、国産トマトから抽出した「リコピン」をたっぷり配合した「クリスタルトマト サプリメント」です。リコピンは、ビタミンCをはるかに上回る抗酸化力を持つカロテノイド系色素で、日焼けによるシミやソバカスの原因となるメラニン色素生成を抑制する作用があります。
贅沢に高濃度リコピンが練りこまれたサプリは、シミ対策や日焼けからの肌トラブル予防に最適です。サラサラなので摂りやすく、価格も手頃なのが魅力的。毎日続けられる飲みやすさが人気の秘密のようです。
| 製品名 | クリスタルトマト サプリメント |
| — | — |
| 価格 | 2,980円(約2ヶ月分) |
| 主な配合成分 | リコピン、ビタミンA、ビタミンE |
| 特長 | リコピンをはじめとするカロテノイド系色素が豊富に含まれる |
第3位: ママ&ベビーU・VLOCKプレミアム
3位に食い込んだのは、葉酸やビタミン、ミネラルなどが配合された「ママ&ベビーU・VLOCKプレミアム」です。妊娠中の方や産後ママ、赤ちゃんにも安心して摂れる設計で、ドリンクタイプのため飲みやすさも高く評価されています。
ビタミンB群を豊富に含んでいるため、紫外線防御に加え、健康的な母子の成長をサポートしてくれる優れもの。また、独自のUVケア成分「ヒドロキシイソロイシン」を配合しているのが特長です。おいしいイチゴ風味なので、毎日楽しみながら続けられると好評のようです。
| 製品名 | ママ&ベビーU・VLOCKプレミアム |
| — | — |
| 価格 | 3,520円(30日分) |
| 主な配合成分 | ヒドロキシイソロイシン、葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンB群 |
| 特長 | 妊産婦や赤ちゃんに優しいドリンクタイプの飲む日焼け止め |
飲む日焼け止めとの上手な付き合い方
飲む日焼け止め製品を選んだら、次は正しい飲み方を知っておくことが大切です。効果を最大限引き出すには、飲み方のコツを抑えましょう。
継続が肝心
飲む日焼け止めの効果を実感するには、ある程度の期間を要します。製品によりばらつきはありますが、おおよそ2週間ほど継続して摂取する必要があるようです。飲み始めてすぐ効果があるわけではないので、気長に取り組みましょう。
また、飲む日焼け止めの効果を最大限に発揮させるには、毎日の継続摂取が何より重要です。1日おきに飲んだり、週に数日しか摂らないと、効果が半減してしまう可能性があります。毎日の習慣づけが、最善の紫外線対策につながります。
外出前の摂取が理想
多くの飲む日焼け止め製品は、飲んですぐに効果が現れるわけではありません。体内に吸収されて働きかけるため、ある程度の時間がかかります。そのため、日中の紫外線が気になる時間帯に備えて、外出前の摂取が推奨されています。
理想を言えば、朝食の30分から1時間前に飲むのが効果的だとされています。空腹時に摂ると一層吸収がよくなる上、外出前に有効成分が体内へ行き渡っていますので、日焼け止め効果を最大限に発揮できるのです。
塗る日焼け止めとの併用が賢明
飲む日焼け止めと塗る日焼け止めは、紫外線防御の機能が異なるため、併用することが推奨されています。塗る日焼け止めは外部からの紫外線を直接遮蔽する働きがありますが、頭皮や唇、体の隙間など塗り残しの心配があります。一方で飲む日焼け止めは、そういった塗りにくい部分まで内側から防御します。両者の長所を生かして組み合わせれば、より高い紫外線防御効果が期待できるでしょう。
併用する際は、塗る日焼け止めをしっかりと全身に塗布した上で、飲む日焼け止めを服用するのがベストな方法です。外出前にこの準備をしっかりと行えば、紫外線ケアを万全にできます。
まとめ
今回は飲む日焼け止めのおすすめ商品をランキングでご紹介しましたが、成分の組み合わせや価格帯、好みの飲み方など、様々な製品がラインナップされている点がお分かりいただけたでしょうか。飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めとは異なる働きがあり、それぞれの長所を生かした上手な併用が、最善の紫外線対策につながります。
ランキングの製品だけでなく、皮膚科監修の医薬品グレードの製品など、さまざまなニーズに合う飲む日焼け止めが市場には出回っています。自分の肌質やライフスタイルに合わせて上手に活用していけば、シミを予防しながら健やかな透明肌を手に入れられるはずです。日頃から適切な紫外線対策を心がけ、強い日差しから肌を守りましょう。
コメント